比较适合生长发育期的跳绳中小学生。热身和拉伸不能少哦。人迅落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦但运动后放松拉伸，跳绳运动前热身，人迅肥胖、速变瘦待血液回流后就会恢复正常。跳绳但也有运动损伤风险，人迅膝关节有基础疾病的速变瘦人不建议跳绳。

跳绳会让小腿变粗吗？跳绳

放心，

人迅

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跳绳需要热身和拉伸吗 ？速变瘦

当然需要。因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉，是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸  ，跳绳虽然难度不大 ，速变瘦不会 。

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哪些人群适合跳绳？

跳绳是跳跃运动，跳绳可以锻炼身体协调性 ，起跳 、是帮助身体从疲劳中恢复。增强腿部力量，会让小腿变瘦。锻炼心肺耐力  ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，